En finir avec les infections urinaires

Infections urinaires : toutes touchées...

Que ce soit pendant la grossesse, après des rapports amoureux ou simplement de manière spontanée, quasiment toutes les femmes sont confrontées à une infection urinaire au moins une fois dans leur vie.

Ce thème me touche personnellement car c’est pour enrayer mes problèmes urinaires que j’ai découvert le Jin Shin Jyutsu il y a 3 ans. Donc aujourd’hui, mon but est simple : vous partager mon expérience pour que vous aussi puissiez vous délivrer des problèmes urinaires.

Qu’est-ce qu’une infection urinaire ?

C’est une infection d’une partie de notre système urinaire :

- vessie, le réservoir des urines

- rein, qui fabrique l’urine

- urètre, canal par lequel s’évacue les urines

Cette infection est due dans 90 % des cas à une bactérie appelée escherichia coli. Cette bactérie est très virulente et son éviction nécessite une prise d’antibiotique. Pas le choix ici. Pourquoi ? Parce que si l’infection reste non soignée, elle peut se propager au niveau du rein, c’est la pyélonéphrite. A ce stade on peut perdre le rein affecté et on risque même une septicémie.

Comment savoir si j’ai une infection urinaire ?

Très souvent on remarque une infection urinaire quand nos envies d’uriner deviennent très fréquentes et que l’urine semble nous brûler lorsqu’elle s’évacue. On peut aussi ressentir comme un « poids » au niveau de la vessie. On peut aussi avoir de la fièvre. Ces symptômes sont en général liés à l’infection de la vessie et/ou de l’urètre.

En revanche, si vous ressentez ce qui est décrit ci-dessus, plus des douleurs au niveau du dos ou des flancs, si vous ressentez une immense fatigue, ou si vous avez de la fièvre et/ou la nausée, des vomissements, une diarrhée ou d’autres troubles intestinaux inhabituels c’est que l’infection est peut être montée aux reins, vous risquez une pyélonéphrite et il faut réagir très vite.

Que faire si j’ai une infection urinaire ?

En premier lieu :

- boire une grande quantité d’eau : la moins dure possible type eau de source avec le moins de résidu sec possible (Mont Roucou par exemple).

- appeler un médecin (de jour comme de nuit on peut sans hésiter appeler SOS médecin pour ce genre d’infection) pour qu’il me prescrive un antibiotique  

Une fois ces 2 missions accomplies, vous voilà prête pour votre auto-séance de Jin Shin Jyutsu :

- posez votre main droite sur le côté gauche de votre nuque et votre main gauche sous votre coccyx pendant 10 minutes puis changez de côté

- si vous vous sentez trop faible :

tenez simplement votre index d’un côté puis l’autre ou

tenez vos deux petits orteils en même temps une vingtaine de minutes

Ces exercices vont soulager la douleur ressentie en urinant et aider votre vessie et vos reins à fonctionner de manière optimale pour évacuer la bactérie.

Témoignages 

C’est avec seulement le premier de ces petits exercices tous simples que je n’ai plus jamais eu d’infection urinaire en 3 ans ! Auparavant, elles m’envahissaient au moins 4 fois par an. Autant vous dire que le Jin Shin Jyutsu a révolutionné ma vie depuis ce moment là. Et c’est même grâce à ce petit miracle personnel que je suis devenue praticienne en Jin Shin Jyutsu  

En revanche, ces exercices sont seulement des étapes d’un protocole complet que je vous invite à venir recevoir en séance individuelle. En effet, c’est lors de cette séance que je pourrai affiner le protocole à votre cas et j’en profiterai aussi pour vous montrer les exercices les plus appropriés à vos besoins.

Voici ce qu’en dit une de mes clientes :

« Je faisais des cystites à répétitions et j’ai eu le grand bonheur de rencontrer Sophie Brunel qui pratique l’Energétique Japonaise. J’ai découvert ce soin. Elle m’a traitée et dès la première séance j’ai senti une amélioration. J’ai eu de bons résultats. Sophie m’a indiqué des positions de mains sur une partie de mon corps que je fais tous les jours pour soutenir l’énergie afin d’éviter les répétitions de cystites. Je suis aussi très satisfaite car à chaque séance je retrouve de l’énergie. » Danielle

Quels gestes adopter en prévention ?

- Jin Shin Jyutsu : pratiquer régulièrement les exercices vus plus hauts et ceux que je vous donnerai en séance individuelle au cabinet

- s’essuyer de l’avant vers l’arrière : après chaque miction car faire l’inverse propagerait les bactéries d’escherichia coli de l’anus vers notre méat (la partie basse de l’urètre). Cette forme de propagation, (de l'anus vers la vulve) est une des causes principales d'infection urinaire chez la femme de part la grande proximité entre les 2 orifices. C'est d'ailleurs en grande partie la raison pour laquelle les hommes sont moins sujets aux infections urinaires.

- cranberry : prendre des gélules dependant 1 mois après une crise et/ou dès que les premiers symptômes apparaissent

- probiotique : faire une cure de 1 mois par trimestre pour booster votre immunité et/ou fortifier votre microbiote après la prise d’antibiotique

- éviter les savons et papiers toilettes parfumés : ils fragilisent les défenses naturelles de notre intimité et peuvent à eux seuls déclencher une infection pour les plus sensibles d’entre nous

- uriner après chaque rapport amoureux: et bien faire attention à la propagation possible anus/vulve comme vu plus haut

- éviter les sous-vêtements en synthétique :  surtout le port prolongé des maillots de bain, mieux vaut les changer pour du coton dès la fin de la baignade

- boire l’eau la moins « dure » possible (2 litres/jour) : utiliser un filtre pour l’eau du robinet ou regarder les étiquettes des bouteilles et choisir des eaux à faible teneur en résidu sec

- éviter les lingettes et autres savons intimes, l’eau (et le savon d’Alep 1 jour sur 2 si besoin) est la meilleure façon de nettoyer nos parties intimes.Vous pouvez aussi utiliser du liment sur un coton, la même technique utilisée pour nettoyer les bébés lors des changes.

La recette du liniment est toute simple : dans un flacon pompe, mélangez 1/3 d'eau de chaux achetée en pharmacie pour 2/3 d'huile végétale nature de votre choix (de préférence bio type huile d'olive désodorisée ou huile d'amande douce). Vous pouvez aussi acheter du liniment "tout fait" en pharmacie ou utiliser seulement de l'huile sur un coton pour vous nettoyer quotidiennement.

En conclusion

L’infection urinaire n’est pas à prendre à la légère mais elle n’est pas non plus une fatalité. Avec une bonne prévention grâce à vos supers exercices de Jin Shin Jyutsu et une bonne hygiène de vie au quotidien : les infections urinaires feront vite partie du passé.

J’espère que cet article vous aura aidée et s’il suscite des questions, je serai heureuse de vous y répondre.

Bonne pratique !