Harmoniser ses émotions de A à Z !
Posté le 27/03/2020
Aujourd’hui, j’ai envie de vous partager un petit rituel SIMPLISSIME pour harmoniser vos émotions avec le Jin Shn Jyutsu®.
J’adore ce rituel car on peut l’adapter à nos envies, nos besoins et y consacrer le temps qu’on a : le Jin Shn Jyutsu® est vraiment l’art du non effort !
On y va ? Je vous propose de commencer là où vous êtes, il faut juste avoir les 2 mains libres. C’est pratique en marchant, en lisant, en faisant du vélo d’appartement, devant la télé, dans le bain, dans le bus, bref partout sauf en voiture si on conduit !
On commence par enrouler notre pouce gauche avec notre main droite, tranquillement sans serrer, comme si notre main droite faisait un « big hug » à notre pouce gauche :-)
On reste ainsi au moins 2-3 minutes, ou jusqu’à ce qu’on sente une pulsation agréable sous nos mains, sans se donner de limite de temps maximum. Ensuite on change de côté, la main gauche s’enroule autour du pouce droit. En faisant cela, on apaise l’anxiété.
On peut s’arrêter là ou continuer à harmoniser le panel complet de nos émotions en faisant de même avec nos :
- index : pour apaiser nos peurs
- majeurs : pour calmer la frustration, la colère
- annulaires : pour aider le sentiment de tristesse
- auriculaires : pour nous libérer des masques qu’on porte, du « trop d’efforts » qu’on fournit
- centres de paumes : pour se sentir calme et centré(e)
Vous pouvez aussi choisir de ne pas commencer dans l’ordre. Par exemple, laisser vos mains choisir spontanément un doigt et continuer en laissant votre instinct prendre les rennes au mental :-)
Personnellement j’aime bien faire ça le soir pour voir où j’en suis, c’est un peu mon baromètre émotionnel ! C’est génial aussi de jouer la carte de l’instinct quand je me sens toute embrouillée dans ma tête. C’est alors comme si mon inconscient me montrait quelle émotion a besoin d’aide et ça m’éclaire immédiatement.
Vous avez des questions ? Contactez moi sans hésiter !
