Aujourd'hui, je vous propose de prendre soin de votre immunité avec un exercice à regarder en vidéo.
Grâce à cette vidéo, vous pourrez apprendre à optimiser votre immunité et enrayer les maux d'hiver dès qu'ils apparaissent. Comment faire ?
C'est très simple. Disons qu'on commence par harmoniser notre côté droit. On pose alors notre main gauche sur notre épaule droite et ensuite on va faire des mudras avec notre main droite comme suit :
- pulpe du pouce sur ongle de l'index
- pulpe du pouce sur pulpe de l'index
- pulpe du pouce sur ongle du majeur
- pulpe du pouce sur pulpe du majeur
et ainsi de suite avec l'annulaire et l'auriculaire de la main droite.
On essaie de garder chaque position 2 min au minimum.
Ensuite, on recommence tout du côté gauche : notre main droite sur notre épaule gauche et ensuite on va faire les mêmes mudras qu'indiqués ci-dessus avec notre main gauche.
Si on manque de temps, on peut faire le 2è côté à un autre moment de la journée : un côté le matin et l'autre le soir ou même un jour un côté et changer le lendemain par exemple.
Bonne pratique et portez-vous bien !
